Guide för sorg efter djur Steg 1 – att erkänna att förlusten är verklig

Att erkänna att förlusten är verklig.

Guide för sorg efter djur Steg 1. Ena minuten är de här, nästa är de borta. Chocken kan vara överväldigande. Få inte panik, det är helt naturligt. Du har förlorat ett djur och den här förlusten är högst verklig.

Ditt djur var en del av din familj, din vardag och var djupt vävd in i dina minnen. Det var en av dina bästa vänner, du hälsade på det varje morgon och delade dina tankar och dagliga bekymmer med det. Om du hade barn var det förmodligen deras förtrogne och bästa vän. När denna väsentliga del av ditt liv försvinner kan det skapa ett enormt tomrum.

Ditt sätt att uppleva sorg är helt unikt för dig; det finns inga identiska sätt att sörja på och vi går ofta igenom olika sorgeprocesser för varje djur. Vissa människor lyckas komma över förlusten och kanske skaffar ett nytt djur omedelbart, medan andra upplever en djup förlust och en lång väg genom sorgen. Det beror inte på bandet mellan dig och ditt djur, det är helt enkelt så att sorg påverkar människor olika och kan bero på vad som händer i ditt liv i övrigt.

Att ge dig själv rätt att sörja

Detta första steg i sorgen – chock och förnekelse – påverkar också människor på väldigt olika sätt. Vanliga symtom inkluderar ångest, illamående, yrsel eller en känsla av obehag. Vissa gråter, andra förblir tysta.

Oavsett om du visste att slutet närmade sig eller om det kom plötsligt, kan chocken vara särskilt förödande. Det är viktigt att du ger dig själv tid, utrymme och tillåtelse att sörja.

När du sörjer kan du uppleva beslutsutmattning. Att plötsligt fatta “bra” beslut, hur små de än är, kan kännas övermäktigt. Vissa glömmer att äta eller väljer ohälsosamma måltider bestående av hämtmat och snacks. Tyvärr har detta bieffekten att det tömmer dig på energi och frigör stora mängder kortisol, stresshormonet som orsakar svängningar i blodsockret vilket påverkar ditt humör.

Att ta hand om dig själv när du sörjer ditt djur.

Det är dock nu du behöver ta hand om dig själv som mest. Även om du inte vill lämna hemmet, beställ hem hälsosam mat. Fyll kylskåpet och frysen med färska råvaror, bladgrönsaker, nötter och proteinkällor.

Du kanske inte har lust att laga mat, men bara att förbereda mat kan vara mycket terapeutiskt. Du behöver inte laga avancerade rätter; sätt bara på lite lugn musik och försök fokusera på att förbereda något närande och hälsosamt. Det är det bästa sättet för dig att hantera den fysiska och emotionella påverkan av sorgen, tro mig, det fungerar.

Råd om förlusten av ditt djur och guide för sorg i 12 steg

För mer information om sorg efter djur, se våra rådssidor här.

För att ta del av min kostnadsfria guide för sorg efter djur i 12 steg kan du registrera dig på denna sida; det finns även andra kostnadsfria resurser här.

Guide för sorg efter djur Steg 1 – att erkänna att förlusten är verklig.

Relaterade produkter

Se även

• Urnor för små djur
• Askesmycken

Kategorier

DjururnorKeramikurnorKatturnorHundurnorUrnor för små djurMinnesföremål