Guide för sorg efter djur Steg 3 – De 5 sorgestadierna

Det finns 5 sorgestadier enligt Kübler-Ross-modellen

Guide för sorg efter djur Steg 3 – De 5 sorgestadierna. Sorg är en komplex känsla. KR-modellen hjälper oss att förstå de fem nyckelelementen, men den förenklar saker och ting i överkant. Den ger intrycket av att du rör dig stadigt från ett stadium till nästa tills du mår helt bra igen. När du möter förlusten av ditt djur kan du gå igenom alla 5 stadier på en och samma dag.

Att förlora ett djur – Guide för sorg efter djur Steg 3

Jag tror att upplevelsen av sorg kan vara väldigt annorlunda med våra djur. Du skapar ett unikt band med din katt, din hund eller ditt djur eftersom kärleken är villkorslös. Det finns inga långvariga gräl eller sårande ord under deras livstid, och därför är förlusten kanske enklare men otroligt svår när de går bort. De välkomnar dig varje morgon med glädje, är tacksamma för maten och glada över att få krypa upp i ditt knä oavsett ålder. Vem skulle inte kämpa med förlusten av det?

Om förlusten sker till följd av dålig hälsa tillkommer problemet med avlivning. Om du har valt att låta ditt djur somna in kan du uppleva mycket inre konflikt kring det beslutet. Hade du kunnat välja annorlunda? Gav din veterinär dig de bästa råden? Hade det varit bättre att förlänga livet? Att behöva fatta så svåra beslut kan leda till skuldkänslor som kan förstärka känslostormen.

Det finns 5 sorgestadier enligt Kübler-Ross-modellen.

1. Chock / Förnekelse

Förnekelse är det första stadiet som beskrivs av Elisabeth Kübler-Ross. Det är helt enkelt ett stadium av chock. En verklig svårighet att tro på att ditt djur inte längre finns där. Du kan komma på dig själv med att “höra” det krafsa vid en dörr, eller se det i ögonvrån. Det är en mycket normal och naturlig reaktion, det är nästan som om din hjärna skyddar dig. Det ger dig tid att vänja dig vid frånvaron.

2. Ilska och skuldbeläggning

Ilska är det andra stadiet och kan uppstå i de mest osannolika situationer och riktas mot familj eller vänner som minst förtjänar det. Veterinärer är mycket vana vid att bli måltavla för skuldbeläggning. Att känna sig upprörd kan ge intrycket av att det måste vara någons fel. Ilskan kan också riktas inåt, mot oss själva: “varför märkte jag det inte tidigare?”. Återigen, det är mycket vanligt och förståeligt, men det finns sätt att bekämpa detta på ett hälsosammare sätt. Min guide för sorg efter djur i 12 steg uppmuntrar dig att kanalisera denna “ilskenergi” på ett positivt sätt. Slå på en kudde, ta en rask promenad, gå ut på landet och skrik.

3. Köpslående

Köpslående är det tredje stadiet och det är en mycket förvirrande del av resan. Du kan komma på dig själv med att “plåga” dig själv, argumentera med en högre makt eller till och med med ditt förlorade djur. Det är ett mycket naturligt sätt att börja förstå att förlusten är definitiv, men det kan verka lite märkligt och ganska straffande. Du kanske kommer på dig själv med att spela upp beslut i ditt huvud. Det är ett bra tillfälle att prata med vänner som “förstår”. Att diskutera din upplevelse med en vän som förstår eller en lokal rådgivare för djursorg kan vara till hjälp. Det finns många grupper online, som Facebook-gruppen Bluecross, där du kan diskutera dessa tankar. Det kan vara verkligt bra att inse att du inte är ensam och att dessa tankar är mycket vanliga.

4. Depression

Depression kan förväxlas med djup sorg. Det är helt acceptabelt att vilja dra sig tillbaka till sin egen värld ett tag. Och det är helt okej. Detta mående är en del av läkeprocessen. För en liten minoritet kan detta utvecklas till en depression och då är det livsviktigt att kontakta din läkare eller en rådgivare. Det är viktigt att låta andra stödja dig. Det är inte en enkel väg att gå, du kan behöva hjälp, och det är helt normalt.

5. Acceptans

Acceptans är det “sista” stadiet i denna sorgemodell. Det är ofta den svåraste biten. Det innebär att veta att du alltid kommer att sakna ditt djur, men att du nu kan fokusera på alla fina minnen som det har gett dig. Vissa ser detta som “livets cirkel”, du är tacksam för tiden du fick med det. Det betyder inte att du inte saknar det längre, eller att du inte ibland fäller en tår när ett minne dyker upp i huvudet. Men det betyder att du främst kommer att le åt de goda minnena.

Som jag sa i introduktionen tror jag att du kan gå igenom alla dessa stadier på en dag och att de inte följer en enkel linjär väg. Du kan komma på dig själv med att pendla fram och tillbaka under lång tid, eller under kort tid. Inget av detta speglar hur mycket kärlek du har för ditt djur. Varje förlust kommer att vara lika unik som djuret var.

Och kom ihåg att du inte alltid kommer att känna så här.

För fler råd om sorg efter djur, klicka här

För råd om vad du ska göra med askan efter ditt djur, klicka här.

Relaterade produkter

Se även

• Urnor för små djur
• Askesmycken

Kategorier

DjururnorKeramikurnorKatturnorHundurnorUrnor för små djurMinnesföremål