Att hantera sorg efter ett djur vid jul

Att hantera sorg efter ett djur vid jul

Att hantera sorg efter ett djur vid jul kan vara mycket svårt. Det väcker alla minnen kopplade till ditt djur, särskilt om det är ettårsdagen av dess död.

Vi har några idéer för att ta sig igenom julen, men alla reagerar olika. Tveka inte att prata med andra som har gått igenom samma upplevelse; de kanske har värdefulla råd. Det finns också många fantastiska organisationer som har användbara stödsidor, även om du inte känner dig redo att delta i en av deras grupper.

Se till att du vet vad du vill göra

Julen är en stressig tid och din familj, dina vänner och kollegor kräver mycket av din uppmärksamhet. Ta dig tid att fundera på hur du vill tillbringa dagen så att du kan svara på förfrågningar. Du kanske vill göra något helt annorlunda, eller så föredrar du att samla dina nära och kära omkring dig. Det kan vara en bra idé att hålla planerna flexibla så att du kan bestämma utifrån hur du känner dig och ändra dem om du vill.

Bevara minnet av ditt kära djur

Vissa tycker att det är hjälpsamt att ta sig tid att minnas sitt kära djur; det kan innebära att du besöker platsen där du begravde det eller där du spred dess aska, eller en annan plats som betydde mycket för djuret, och tillbringar en stund där.

Ta dig tid att titta på foto eller dela minnen med familj och vänner; det känns bra att prata om det.

Ta hand om dig själv

Det är mycket viktigt att du tar hand om dig själv under denna svåra tid på året; låt andra ta hand om dig. Enkla saker som ett varmt bad och promenader på landet eller i parken kan hjälpa dig att få upp humöret.

Julen är en tid av överflöd och det erbjuds ofta mycket alkohol. Även om det kan verka som en bra idé att dränka din sorg, är det bara en tillfällig lösning, och kom ihåg att alkohol är depressivt. Fysisk aktivitet, om du känner att du orkar, kommer att få dig att må bättre på lång sikt.

Det finns inget rätt eller fel sätt

Sorg är lika unikt som du är och som ditt kära djur var. Det finns inget rätt sätt att sörja, och det finns inget fel sätt heller. Om dina känslor tar över på själva dagen, få inte panik, det är helt naturligt. Ta bara en stund för dig själv. Fortsätt prata och glöm inte att vara snäll mot dig själv.

Användbara organisationer

Blue Cross är en anmärkningsvärd organisation som erbjuder många användbara allmänna råd och stöd under sorgearbetet.

The Cats Protection League erbjuder en sida dedikerad till att hantera sorg samt en minnesvägg.

Relaterade produkter

Se även

• Urnor för små djur
• Askesmycken

Kategorier

DjururnorKeramikurnorKatturnorHundurnorUrnor för små djurMinnesföremål