Hur du hanterar förlusten av din hund

Hur du hanterar förlusten av din hund

Hur du hanterar förlusten av din hund. Hur gör man för att komma över förlusten av sin hund? En fin dam ställde den frågan till mig förra veckan, och det är en fråga jag ofta får. I mitt huvud tänker jag att man inte kan “komma över” förlusten av sin hund. Sorg är inte något man bara “kommer över”.

Men jag sa inte till henne att “du kommer inte att komma över den här förlusten”. Jag frågade henne hur han var (det var en hane i det här fallet)? Var han kräsen med maten? Vart tyckte du om att gå på promenad med honom? Jag ställde frågor om hennes hund. Hon berättade, och grät lite, om sin relation till denna fantastiska vän. Hon skickade mig det finaste fotot på honom.

Sorgens olika stadier

Jag har själv upplevt förlusten av min hund – Tommy, vår underbara whippet/terrier-blandning som vi adopterade från ett hundhem. Jag har pratat med otaliga kunder. Och jag har läst, lyssnat på och sett så många böcker, poddar, TED-talks, filmer och videor om sorg, men jag har fortfarande ingen lösning. Jag minns inte ens var jag läste det, men det finaste jag någonsin hört om förlust är:

Sorg är som ett hål i marken, det försvinner inte, du lär dig bara att gå runt det istället för att trilla ner i det varje gång.

Jag tror att mycket av arbetet kring sorgens stadier är användbart; det är bra att veta att förnekelse, ilska, förhandling, depression och acceptans alla är en del av processen. Det jag tycker är mindre användbart är att det kan ge människor intrycket av att deras sorgearbete kommer att vara en linjär väg där ett stadium naturligt följer på ett annat. Jag tror att sorg är mycket mer komplicerat än så. Du kan gå igenom Kübler-Ross 5 stadier på en enda eftermiddag. Sorg beror på tidpunkten på dygnet, din relation till ditt djur, din ålder, din stressnivå, dina hormoner… Listan är oändlig.

Tillåtelse att sörja

Enligt min erfarenhet tror jag att det saknas två nyckelfaktorer i denna sorgemodell, som ändå är mycket kraftfulla i din sorgeprocess för ett djur. Den första är tillåtelsen att sörja. Vissa människor förstår inte detta. Det är helt normalt, om de aldrig har haft den typen av band kan vi inte klandra dem. Låt oss hoppas att de vid något tillfälle i livet får en relation med ett djur som ger dem den glädjen. Men deras åsikt ska inte hindra dig från att tillåta dig själv att gråta. Om du behöver tillåtelse att gråta, så ger jag dig den nu.

Sorgens fysiologiska påverkan

Jag tror att sorg kan kännas som ett hårt slag mot kroppen. Vi fokuserar mycket på den emotionella aspekten av sorg – och det är helt legitimt. Men vi kan göra mycket för att mildra chocken av sorgen genom att ta hand om oss själva. Det är kanske det sista du vill göra när du lider av denna förlust, men det är det viktigaste. Du måste gå ut och få frisk luft. Att stanna inomhus gör att du mår sämre. Att vara utomhus, särskilt på en plats med träd, öppna ytor eller vatten, hjälper dig att återhämta dig. Ett varmt bad innan du lägger dig förbättrar din sömn, vilket gör morgondagen lättare att hantera. Att se till att äta ordentligt, även om du har tappat aptiten, hjälper till att hålla förtvivlan på avstånd.

Guide för sorg efter djur

Det är därför jag skriver om praktiska saker du kan göra för att ta hand om dig själv medan du går igenom denna svåra resa. Det kommer inte att få honom att komma tillbaka. Det är ingen trollformel som får smärtan att upphöra. Men genom att ta hand om dig själv kommer du att ta dig framåt lite lättare och vara stark nog att möta de vändningar och omvägar som du behöver navigera.

För att se fler artiklar om hur du hanterar förlusten av ditt djur, klicka här.

Registrera dig för vår GRATIS guide för sorg efter djur för att få stöd och råd när du hanterar förlusten av din hund

Guide för sorg efter djur

Relaterade produkter

Se även

• Askesmycken
• Askhängen och halsband

Kategorier

DjururnorKeramikurnorKatturnorHundurnorUrnor för små djurMinnesföremål