Rätten till sorg – att hantera förlusten av ett djur

Rätten till sorg

Rätten till sorg. Det första steget i sorgen – chocken och förnekelsen – påverkar människor på olika sätt. Vanliga symtom inkluderar ångest, illamående, yrsel eller en känsla av att svimma. Vissa gråter, andra förblir tysta. Det är den andra delen av att erkänna att förlusten är verklig.

Oavsett om du visste att slutet närmade sig eller om det skedde plötsligt, kan chocken vara särskilt förödande. Det är viktigt att du ger dig själv tid, utrymme och rätten att känna din sorg.

När du sörjer kan du drabbas av beslutsutmattning. Att plötsligt fatta ”bra” beslut, hur små de än är, kan kännas övermäktigt. Vissa glömmer att äta eller väljer ohälsosam hämtmat och snacks. Tyvärr har detta som bieffekt att din energi töms och att stora mängder kortisol frigörs, stresshormonet som orsakar svängningar i blodsockret och påverkar ditt humör.

Det är just nu du behöver ta hand om dig själv som mest. Även om du inte vill lämna hemmet, beställ hem hälsosam mat. Fyll kyl och frys med färska råvaror, bladgrönsaker, nötter och proteinkällor.

Du kanske inte har lust att laga mat, men att bara förbereda något kan vara mycket terapeutiskt. Du behöver inte laga avancerade rätter; sätt på lite lugn musik och försök fokusera på att förbereda något närande och hälsosamt. Det är ditt bästa sätt att hantera sorgens fysiska och emotionella påverkan, tro mig, det fungerar.

För att börja, här är en tröstande och lugnande soppa som jag älskar att laga när jag behöver pigga upp mig. Min kära vän Kate från @EastDevonEats gav mig detta fantastiska recept för flera år sedan och det har verkligen hjälpt mig.

Tröstande kycklingsoppa

Relaterade produkter

Se även

• Urnor för små djur
• Askesmycken

Kategorier

DjururnorKeramikurnorKatturnorHundurnorUrnor för små djurMinnesföremål